中年女性留住青春健康的四大关键

精血不足型多见于49岁左右女性，会出现月经紊乱、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可食用枸杞、太子参、鹿茸片煲汤，服用六味地黄丸或知柏地黄丸，练习八段锦“两手攀足固肾腰”。

除了调理失衡，还需养护五大“通道”。经道要通畅，经期避免受寒，适量饮用玫瑰花茶，按摩太冲穴；谷道需通畅，晨起空腹喝温水，饮食粗细搭配，顺时针按摩腹部；血道应通畅，每周喝2 - 3次红枣枸杞茶，避免久坐不动，睡前泡脚；气道要通畅，练习腹式呼吸，保持居室通风，常做扩胸运动；脉道需通畅，保持适度运动，控制盐分摄入，定期监测血压。