秋季养生必吃的四种鱼

推荐食谱：泥鳅豆腐汤

泥鳅煎至变色，加入豆腐、煎蛋及清水煮沸，调味后小火炖煮。这道汤口感醇厚，滋味鲜美，泥鳅与豆腐的结合营养丰富，暖胃滋补。

3.比目鱼

比目鱼低脂肪，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素，有助于改善血液循环、降低胆固醇，还含有丰富的钙、磷，有利于骨骼健康。

推荐食谱：清蒸比目鱼

比目鱼腌制后蒸熟，最后淋上蒸鱼豉油和热油，鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，特别适合追求健康饮食的人群。