跳跃运动真的能减内脏脂肪

常见跳跃运动类型
开合跳
双脚并拢站立，双手自然下垂。跳跃时双脚向外打开，同时双手向上伸直在头顶击掌；再次跳跃时双脚并拢，双手回到身体两侧。这是一个全身性运动，能快速提升心率，增加能量消耗。
波比跳
先做深蹲，双手撑地，双脚向后跳成俯卧撑姿势，做一个俯卧撑后，双脚快速向前跳回深蹲位置，然后垂直向上跳跃，双手在头顶击掌。它结合了多种动作，对心肺功能和肌肉力量都有很好的锻炼效果。