治疗失眠最好的食物，不可错过！

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，干制后更是成为滋补佳品。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分对于大脑神经具有滋养作用，能够缓解神经紧张，促进大脑放松。从中医角度来看，桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，能够调节人体的气血运行，使心神得以安宁，从而改善失眠症状。