研究发现：早饭在这个时间吃，补充元气、平稳过冬

3. 正确时间能更好地平稳血糖
对于中老年人而言，早餐时间直接影响血糖水平。早餐吃得太早或太晚，都会打乱血糖的正常波动，尤其是糖尿病患者，更需要精准把握这个时间窗口。