清明时节中医养生

清明时节中医养生

1.合理饮食

清明时节空气潮湿，大米、面粉、腊肠、果蔬等食物很容易发馊或霉变。因此，家庭储存食物时，要注意通风防潮，一旦发现食物有异味、变色或发霉的迹象，应立即丢弃，不可食用。此外，受气候影响，人们常感体倦乏力，食欲欠佳，可适当进山药、薏米等甘性平稍温的食物来健脾利湿。慎食发物如海虾、竹笋、羊肉等以防引动肝火，食用寒食和青团的传统习俗也要因人而异、适量食用，肠胃虚弱的人尤其少食，避免肠胃积滞。