入秋后多吃五种蔬菜

五、山药——山药米糕
山药富含多种营养成分，包括淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质。它能够滋阴润燥、健脾养胃，有助于预防秋季干燥引起的皮肤干燥、口渴等症状。山药可以煮粥、蒸食或者制作成山药糕等点心。

顺应时节选择当令蔬菜，是中医"天人相应"养生智慧的重要体现。将这五种蔬菜纳入日常膳食，既能补充秋季易缺乏的营养素，又能预防秋燥引发的各种不适，为冬季健康打下坚实基础。