冬天喝苹果水好处多，推荐3种搭配

3. 苹果热橙汤：补津液，安神眠
养生价值橙子富含维生素C和矿物质，能够增强免疫力，补充水分。苹果与橙子搭配，既能补充津液，又能安神助眠，特别适合冬季干燥、失眠的中老年人。食用禁忌橙子性凉，脾胃虚寒者不宜过多食用。同时，橙子与虾蟹等海鲜同食易引起腹痛、腹泻。

做法材料：苹果1个，橙子1个，清水适量，蜂蜜少许（可选）。步骤：将苹果洗净去皮，切成小块；橙子去皮，切成薄片。
将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮15分钟。
煮至苹果软烂，橙香四溢，可根据个人口味加入少许蜂蜜调味。