喝骨头汤能长高是谣言

2、骨头汤能让孩子长高吗

许多家长认为，多喝骨头汤能帮孩子补钙、促进长高，但这种说法并不完全科学。骨头汤的主要成分是脂肪、少量胶原蛋白和矿物质，而真正影响骨骼生长的关键营养素——钙，其实很难通过熬煮大量溶入汤中。

实验显示，每100ml骨头汤的钙含量通常不足10mg，而一杯牛奶（250ml）的钙含量可达300mg左右。孩子长高需要充足的钙、维生素D、蛋白质等营养，仅靠喝汤远远不够。

骨头汤味道鲜美，能提供一定的营养和热量，但不能替代牛奶、肉类等真正的高钙高蛋白食物。想让孩子科学长高，关键还是均衡饮食+健康生活习惯！