正确洗头方式可缓解脂溢性皮炎

二、洗发水选择与使用技巧
1. 成分要求
- 抗真菌型：优先选择含二硫化硒、酮康唑、吡啶硫酮锌等成分的洗发水，可抑制马拉色菌过度繁殖，缓解瘙痒和头屑。
- 温和清洁型：若头皮敏感，可搭配氨基酸类或无硅油洗发水，避免含硫酸盐、酒精等刺激性成分。
- 中药辅助：侧柏叶、桑叶、苦丁茶煮水洗头可辅助去油消炎。
2. 使用方法
- 泡沫预打：洗发水需在掌心充分揉搓起泡后再接触头皮，减少直接摩擦刺激。
- 停留时间：抗真菌洗发水（如二硫化硒）需在头皮停留3-5分钟，促进成分渗透。
- 分区清洁：先用普通洗发水清洁头发，再用抗真菌洗发水针对性处理头皮，避免过度干燥。