如何更快的补充维生素B2

考虑补充维生素B2的药物或补充剂

如果你的日常饮食无法满足维生素B2的需求，可以选择服用维生素B2的药物或补充剂，在选择补充剂时，建议咨询医生或药师的建议，以确保安全和正确的剂量。

烹饪时注意不要过度加热食物

维生素B2对高温敏感，过度加热会导致其流失，因此，在烹饪过程中，尽量选择轻微加热的方法，避免长时间高温加热。

避免暴露于阳光下

维生素B2容易受到阳光的破坏，在存储和烹饪食物时，应尽量避免阳光直射，以保持维生素B2的含量。