秋天怎么祛湿

3.多喝温水或祛湿茶

适量喝温水可以加速身体代谢，帮助体内湿气排出。秋季可以适量喝一些祛湿茶饮，如陈皮茶、薏米茶、茯苓茶等，利尿祛湿，帮助缓解湿气带来的不适。

4.多吃辛香祛湿食材

辛香的食材如生姜、大蒜、花椒、胡椒等，具有温阳散寒、祛湿排毒的作用，特别适合体质虚寒的人群使用。适量食用辛香食材可以帮助温暖身体，排除寒湿之气。