科学补水，促进健康减重与疾病预防

尿路感染患者也可以通过增加饮水量来降低感染风险。研究发现，加大液体摄入量能够增加尿液生成，稀释尿液中细菌浓度，降低感染力，并通过排尿对尿道进行自然冲洗，减少感染机会。对于年轻女性而言，增加饮水量是减少使用抗生素的安全有效之法。

此外，多喝水还能有效预防肾结石的形成。尿液中的盐浓度高是肾结石形成的重要原因，而多喝水可增加尿量、稀释浓度，防止钙盐、磷酸盐因过饱和析出结晶。对于已患特发性钙肾结石的患者，通过饮水干预使其每日尿量达到2升时，结石复发率可降低一半。