双子仁茶可缓解便秘

此外，便秘的老年人在生活中还需注意以下几点：适当参加力所能及的运动，如散步，以增强胃肠蠕动；养成每日晨起排便的习惯；多摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果，保证每日至少饮水1.5升；保持好心情，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。