黑豆怎么搭配煮水喝效果好？

2、黑豆+枸杞+菊花

食用方法：取黑豆50克、枸杞10克、菊花5克，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟即可。

功效：此搭配具有补肾明目、清热解毒的功效，适合长期用眼、容易上火的人群。枸杞滋补肝肾，菊花清热降火，与黑豆搭配，能缓解眼疲劳、改善睡眠。

3、黑豆+陈皮+生姜

食用方法：取黑豆50克、陈皮5克、生姜3片，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮25分钟即可。

功效：此搭配具有健脾祛湿、温中散寒的功效，特别适合脾胃虚寒、湿气重的人群。陈皮理气健脾，生姜温中散寒，与黑豆搭配，能改善消化不良、缓解胃寒。