骨科医生提醒：膝盖不好的人少坐这种椅子

在日常生活的小细节中，总有些看似不起眼的习惯，实则对身体健康有着不小的影响。比如，许多人习惯坐在小板凳上穿鞋、择菜，觉得这样既方便又顺手。然而，这个看似无害的小习惯，却可能给膝关节带来不小的负担，尤其是对于那些膝关节本就不太好的朋友来说，更需格外注意。

当你坐在矮凳上，膝关节长时间保持着弯曲的姿势，随着屈曲度数的增加和时间的延长，膝关节内的软骨就像是被不断摩擦的零件，逐渐出现磨损。而当你起身时，膝盖又需要承受巨大的压力，这无疑增加了膝关节受伤的风险。

那么，怎样的坐姿才是健康的呢？其实，答案很简单。选择一把高度适中的椅子，当你坐上去时，大腿与地面保持平行，膝关节弯曲大约90度，双脚能够自然地踩在地面上。这样的坐姿，不仅能够减轻膝盖周围肌肉的压力，保持膝盖的稳定性，还能让你坐得更加舒适自在。

此外，在坐着的时候，不妨多留意一下自己的身体姿态。尽量让大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂都形成直角，眼睛与屏幕保持平行，这样既能保护视力，又能减少身体的疲劳感。如果觉得腰部有些空落落的，不妨在腰后垫上一个靠垫，让下背部保持自然的C字形曲线，这样能让你的坐姿更加优雅，身体也更加健康。