春季宝宝补水攻略：让宝宝远离“上火”困扰

春季虽然生机勃勃，但也是个多风干燥的季节。随着气温升高，宝宝的新陈代谢和血液循环加快，加上活动量增加，身体会通过呼吸道和皮肤蒸发大量水分。如果不及时补水，宝宝很容易缺水，导致“上火”，引发咽炎、咳嗽、鼻衄（流鼻血）、便秘等问题。因此，春季给宝宝补充水分尤为重要！

1. 定时喝水，别等口渴才行动
宝宝可能不会主动表达口渴，但身体已经在悄悄缺水了！所以，家长要养成定时给宝宝喝水的习惯。每天上下午各安排一次喝水时间，宝宝睡醒后也别忘了来一杯白开水。千万不要等到宝宝觉得渴了才给水喝，因为这时身体已经处于缺水状态，皮肤和呼吸道黏膜会变得干燥，抵抗力下降，更容易被病菌“盯上”。

2. 白开水才是最佳选择，饮料别乱喝
有些宝宝不爱喝水，却对饮料情有独钟。然而，饮料不仅不能有效补水，反而可能让身体更缺水！相比之下，白开水才是宝宝的“黄金饮品”。煮沸后自然冷却的白开水，亲和力强，能迅速进入脱水的细胞，为身体高效补水。同时，它还能帮助排出代谢废物，提高免疫力。所以，别再被饮料“迷惑”了，白开水才是宝宝补水的理想选择！

小贴士：
- 春季干燥，宝宝的活动量增加，水分流失更快，补水要跟上节奏！
- 如果宝宝实在不爱喝水，可以尝试用可爱的水杯吸引他们，或者适当加入一片柠檬增加风味，但别加糖哦！

总之，春季给宝宝补水是预防“上火”和疾病的关键。家长们，快行动起来，让宝宝在这个春天水润又健康！