缓解脚后跟疼痛的方法

选鞋：避免穿较软的薄底布鞋，选择鞋子时，建议穿运动鞋或厚底鞋，鞋底高在2厘米左右，材质软硬适中最好，这样既能缓冲应力，又能支撑脚底。

止痛：足跟痛时可采用温水泡脚，这样能够减轻局部炎症，缓解疼痛。实在疼痛难耐时，可以口服消炎镇痛类的药物，但要注意，此类药物会对胃肠有一定的刺激性，有肠胃疾病的患者要谨慎服用