常吃这些东西，大脑萎缩快

原因很简单，长期高糖饮食，最易诱发的就是2型糖尿病，2型糖尿病会产生一系列并发症，包括神经并发症和血管并发症，这些都会给大脑造成重创，久而久之，就容易导致脑萎缩了。

第四，别再吃富含反式脂肪酸的食物了

反式脂肪酸是对植物油进行氢化改性过程中产生的一种不饱和脂肪酸，但是这种脂肪酸却对健康一点好处都没有，因为它可令“坏”的低密度脂蛋白胆固醇上升，并使“好”的高密度脂蛋白胆固醇下降。

像油炸食品、烘焙甜点、蛋糕、甜甜圈等食物里均含有反式脂肪酸，所以大家一定要注意了。

饮食与大脑健康息息相关，选择健康的食物不仅能为身体提供能量，还能保护大脑功能，延缓衰老。尽量避免长期摄入上述对大脑有害的食物，多吃富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和维生素的天然食品，比如深海鱼、坚果、蔬菜和水果。记住，健康的生活方式从每一口食物开始，守护大脑，从现在做起！