经常晚睡、缺乏睡眠的人，身体会发生什么变化？

6. 诱发脑卒中

熬夜诱发脑卒中可能与褪黑素分泌减少和交感神经兴奋有关。有研究发现，熬夜是除高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、嗜酒等危险因素以外的脑卒中的又一独立危险因素。有研究者采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表进行评价，证实了睡眠障碍与青年脑卒中的相关性，并发现睡眠6~7小时是其保护因素。因此，纠正不良的生活习惯，尽量减少熬夜，对减少脑卒中的发病率有一定帮助。

经常晚睡、缺乏睡眠对身体的危害是多方面的。从精神状态到生理健康，从皮肤状况到免疫系统，都会受到不同程度的负面影响。因此，保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，对于维护身体健康至关重要。建议经常晚睡、缺乏睡眠的人群，及时调整作息，改善睡眠质量，让身体得到充分的休息和恢复。