男人吃腰果对性功能有帮助吗

　　腰果一天吃多少个合适

　　腰果作为一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。然而，腰果的热量相对较高，过量食用可能导致能量过剩，进而增加肥胖和其他慢性疾病的风险。

　　一般来说，腰果的每日摄入量建议控制在一定范围内，具体数量可能因人而异，但通常建议成人每天食用10到15颗左右为宜。当然，这只是一个大致的参考范围，实际摄入量还应根据个人的身体状况、活动量以及饮食习惯来综合考虑。