降低甘油三酯的5个建议

会运动才有效

每周5次快走，每次30分钟（达到微微出汗的程度）

办公室久坐族每小时做1分钟深蹲

周末游泳或骑自行车，全家一起动起来
（注意：运动前后要测心率，保持110-140次/分钟最佳）

饮酒要有"度"

男性每日酒精不超过25克（约1听啤酒）

女性减半，最好选择红酒

每周至少3天"戒酒日"
（警示：空腹饮酒最伤身！）