每天按揉穴位，提升阳气

除了脚底，颈椎棘突下的凹陷处也是一个不容忽视的关键位置。这个部位大致位于背部的最高点，用手指轻轻按压此处，每次保持30秒左右，重复15次，可以有效地帮助补足阳气，同时缓解颈肩部因长时间保持同一姿势而产生的酸痛感。