高血压患者长期散步，身体会有这些变化

2.不仅如此，散步还对高血压患者的动脉硬化有着显著的延缓作用。高血压患者的血管往往变得越来越“硬”，弹性越来越差，这使得血压的调节能力也大打折扣，容易出现血压忽高忽低的情况，从而增加脑卒中的风险。而经常散步的人，血管的弹性往往更好，动脉硬化的进展也比不运动的人要慢得多。

3.散步还能改善血脂水平，减少低密度脂蛋白的积累，降低血管内斑块的风险，进一步避免血管硬化。有研究表明，坚持中等强度的散步3个月，可以提高血管弹性20%，同时降低40%的动脉粥样硬化风险。