坚持拉筋，有何好处？

你是否常常久坐不动，感觉身体僵硬，关节活动也不灵活？或者随着年龄增长，身体时不时这儿疼那儿痛，精神状态也大不如前？别担心，今天就给大家介绍一个简单又有效的养生方式——坚持拉筋。只要你能持之以恒，身体会发生许多令人惊喜的变化！ 1.养护气血 筋的弹性差，经络也会不通畅，气血会堵起来。所谓不通则痛，关节、四肢等气血不通处，时常会有酸痛感。拉筋在打通经络以后，气血恢复正常，身上的酸痛感也会减轻好多。如果
坚持拉筋，有何好处？

生气不仅伤肝，也伤心脏

平常说的“气急攻心”，其实是因为肝火堵在两腋那儿，把心经的气血运行给挡住了，人就会干出些不理智的事，严重的话甚至会危及生命。所以说，生气可不只是伤肝，对心脏也有损害。 先说说生气对肝脏的伤害。美国维吉尼亚大学有项研究发现，生气会让慢性丙肝病人的病情加重。杜克大学的研究也表明，爱生气、充满敌意和有轻中度抑郁情绪的人，体内的C反应蛋白（CRP）水平会更高，这可是反映身体炎症反应的一个指标。 再看看对心
生气不仅伤肝，也伤心脏

经常按摩身体这3个穴位，血管不易堵！

在快节奏的现代生活中，血管堵塞问题日益成为困扰人们健康的“隐形杀手”。血管一旦堵塞，不仅会影响血液循环，还可能引发一系列心脑血管疾病。其实，除了合理饮食和规律运动，经常按摩身体特定的穴位，也能在一定程度上帮助我们促进血液循环，让血管保持畅通，为健康保驾护航。 01、内关穴 位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。 按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。 按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关
经常按摩身体这3个穴位，血管不易堵！

七种参类药材，各显养生神通

在传统中医药材的宝库中，参类药材占据着重要地位，不同种类的参有着各自独特的功效，适合不同体质和症状的人群。 人参，堪称“补气之王”。它大补元气，还能复脉固脱、安五脏、生津养血。大病初愈、久病体虚之人，或是处于术后恢复阶段，像患有中风后遗症、慢性肠胃疾病的患者，用人参调理身体再合适不过。它能助力身体恢复元气，增强身体抵抗力。 西洋参，以益气养阴、清热生津见长，滋阴效果显著。对于气阴两虚的人群，如常感
七种参类药材，各显养生神通

养生先养脑

脑，作为人体的高级神经活动中枢，就像一位精密的指挥官，通过感觉器官和周身神经系统，有条不紊地维持、调节着人体各器官功能的正常活动。在中医的理念里，“心主神明”，而脑为神之本，神强必多寿。脑是否健全，和人体健康的关系极为密切。所以啊，养生得先养脑。 养脑的第一招是养神健脑。古代养生家就说过，“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”。简单来说，就是要避免“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度刺激
养生先养脑

肉豆蔻的功效

  肉豆蔻，作为一种常见的香料和中药材，其独特的功效自古以来就备受人们关注。它不仅能为食物增添风味，还蕴含着丰富的药用价值，对人体健康有着多方面的积极影响。   1.含有强大的抗氧化剂 肉豆蔻的种子虽然体积小，但含有丰富的植物化合物，在体内起到抗氧化剂的作用。抗氧化剂是保护细胞免受自由基伤害的化合物。这些分子有一个不成对的电子，这使他们不稳定和反应。当体内的自由基含量过高，就会产生氧化应激。它与许
肉豆蔻的功效

这5种中药常用于治疗肾衰竭

肾衰竭是一种严重的肾脏疾病，其治疗过程复杂且漫长。在中医领域，多种中药因其独特的药效被广泛应用于肾衰竭的治疗中，旨在缓解症状、保护肾功能并延缓疾病进展。以下这五种中药，便是常用于治疗肾衰竭的良药。 1、生黄芪 黄芪，味甘，性温，归肺、脾二经。具有益气升阳，固表止汗，利水消肿，排毒生肌之功。 由于慢性肾病常见肺脾肾气虚，并常因脾虚湿蕴而致水肿等证。使用黄芪主要取其健脾益气，利水消肿之功，故以生者为宜
这5种中药常用于治疗肾衰竭

肾气不足胎弱的治疗方法

肾气不足胎弱治疗方法主要包括以下几种： 饮食调理：在饮食方面，应该多吃一些具有补肾、益气、养血作用的食物，如枸杞、山药、红枣等，可以帮助调理肾气，改善胎弱症状。 中药治疗：根据中医理论，肾气不足胎弱可采用中药治疗。常用的中药方剂有六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以帮助补肾益气、养血安胎，从而改善胎弱症状。 针灸治疗：针灸是一种有效的治疗肾气不足胎弱的方法。通过针灸特定穴位，可以促进血液循环，增强肾脏功
肾气不足胎弱的治疗方法

肾虚引起的腰痛怎样调理和保养

肾虚作为引发腰痛的常见病因，在中医理论中占据重要地位。肾虚腰痛不仅影响日常活动，还可能伴随其他如乏力、畏寒等症状，对生活质量造成显著影响。针对这一状况，采取科学合理的调理与保养方法至关重要。以下将详细介绍针对肾虚引起的腰痛的调理和保养策略。 1. 药物治疗：采用中药调理肾脏的功能，如六味地黄丸、右归丸等可以帮助补肾壮阳，缓解腰痛。但请注意必须在医生指导下使用药物。 2. 饮食调理：饮食中多摄入具有
肾虚引起的腰痛怎样调理和保养

血虚低热的原因

血虚低热，作为中医理论中的一种病理状态，其核心在于体内血液亏虚、气血运行阻滞，导致机体出现低热等虚性症状。这一病症的形成机制复杂，涉及饮食、劳作、情志及基础疾病等多重因素。 饮食失衡是诱发血虚低热的首要诱因。现代饮食结构中，偏食、节食或营养摄入不均衡现象普遍存在，导致铁、维生素B12等造血必需营养素缺乏。这些物质在红细胞生成中扮演关键角色，其长期匮乏会直接引发缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血，进而表现为
血虚低热的原因