唇色与脾胃的关系

　　中医学认为，脾胃是人体重要的消化系统，不仅负责营养的吸收，还与气血的生成关系密切。当脾胃虚弱时，身体的消化吸收能力会下降，导致气血不足。此时，常常会出现乏力、食欲不振等症状。此外，脾胃虚也会影响到面色和唇色的变化，出现唇色苍白、暗淡等现象。 　　唇色与脾胃的关系 　　在中医理论中，唇色被视为体内气血状态的反映。脾胃虚弱，气血不足，往往使得唇色显得无光泽，甚至呈现暗紫或苍白。这是因为脾胃的健康直
唇色与脾胃的关系

健脾消食的茶饮推荐

　　新春佳节，家人团聚，餐桌上往往摆满了各种美味佳肴，其中肉类和油炸类食品更是不可或缺。然而，在享受美食的同时，我们往往容易忽视身体的负担，尤其是胃肠系统。由于运动量相对减少，不少人在节日期间会感到胃肠胀满，出现食欲不振、吃东西没味道、大便不畅、口苦以及睡眠不安等症状。这些症状大多是由于消化不良引起的。 　　为了帮助大家缓解这些不适，这里向大家推荐一款简单实用的健脾和胃消食茶汤。这款茶汤所需材料简
健脾消食的茶饮推荐

桂花菊花茶去口臭

　　口臭是许多人在日常生活中可能遇到的问题，它不仅影响个人形象，还可能引发社交尴尬。而桂花茶作为一种传统的中式茶饮，不仅香气四溢，更有着去口臭的神奇功效。 　　桂花茶的制作十分简单，只需将干燥的桂花与适量的清水一同煮沸，或是将桂花浸泡在热水中数分钟即可。在泡茶的过程中，桂花的香气会充分释放，弥漫在空气中，令人心旷神怡。 　　桂花茶的去口臭效果主要得益于桂花中所含的多种有益成分。 　　桂花中的挥发油
桂花菊花茶去口臭

走出身高误区 让孩子健康长个儿

　　“老经验”不一定靠谱 避免陷入长高误区 　　“虽说儿童的身高是会遗传的，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。”专家表示，门诊经常遇到一些家长因为一些错误的观念，使得孩子的生长发育缓慢而遗憾终生。 　　误区一：父母高，孩子一定高 　　虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子身高向遗传的上限靠近，那就较为理想，如果往遗传的下限靠近，
走出身高误区 让孩子健康长个儿

冬季阳气闭藏宜喝红茶

　　冬季，自然界呈现出阳气内藏、阴气旺盛的特征，气候严寒，万物皆进入了一种休养生息、蓄积能量的状态。人类作为自然的一部分，其生理活动也与自然界的变化紧密相应。在中医理论中，冬季与五脏中的肾脏相对应，肾脏主宰着人体的闭藏机能，因此，冬季养生的重点在于保护和增强人体的闭藏之气，同时也要注重温阳驱寒，确保肾脏能够充分地蓄养肾阳和肾精。 　　红茶，作为全发酵茶的典型代表，以其独特的红色叶片和红色茶汤而得名
冬季阳气闭藏宜喝红茶

夏季科学保养脾胃

　　中医的脾胃和西医的脾胃是完全不同的两个概念，西医里脾胃指两个独立的消化道器官，而中医认为脾胃是‘后天之本’。脾胃功能在所有脏腑功能中长期占据“C位”，古代名医李东垣有言“脾胃内伤，百病由生”。 　　在医学范畴内，脾胃病的定义有狭义与广义之分。狭义上，它主要聚焦于胃肠道疾病；而广义上，脾胃病则涵盖了所有消化系统相关的病症。脾胃被形象地比喻为人体健康的“土地”，其健康状况不仅关乎消化本身，还与结节
夏季科学保养脾胃

血糖管理：饮食调整是关键

　　对于血糖高的患者而言，饮食调整是控制病情、维护健康的重要一环。以下是一些实用的饮食建议： 　　首先，要确保三大营养素的摄入比例适当。在限制总热量的前提下，碳水化合物、蛋白质和脂肪应分别占总热量的50%-60%、25%-35%和10%-15%。特定人群如孕妇、乳母、儿童、消瘦者或消耗性疾病患者，可适当增加蛋白质摄入。 　　其次，坚果类食物因其高油含量，应少吃或不吃，以免血糖升高和体重增加。同时，
血糖管理：饮食调整是关键

做好8件事，有效补回气血

气血的损耗其实是在不经意中发生的，经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病，《黄帝内经》就有“夜不得寐，则心腹为之痛”的记载。在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养、脾失健运、气血亏虚。 做好8件事，有效补回气血 敲打脾经 坐姿、站姿均可，用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。 上
做好8件事，有效补回气血

泡脚的误区

　　泡脚作为一种传统的中医养生方法，因其操作简便、效果显著而深受人们的喜爱。然而，在泡脚的过程中，很多人容易陷入一些误区，不仅无法体验到泡脚的养生功效，反而可能对身体造成不良影响。以下是一些常见的泡脚误区： 　　1.泡脚水温越高越好？ 错误！ 　　泡脚的水温最好在40-45℃左右，过高的水温会引起血管过度扩张，造成心、脑、肾等器官供血不足；水温过低不能充分激发药性，造成疗效降低，也容易增加受凉风险
泡脚的误区

天然降糖食材大揭秘

　　胡萝卜，这一色彩鲜艳的根茎蔬菜，内含丰富的类胡萝卜素、维生素及花色素，经实验验证，其提取物能有效降低血糖。无论是生吃、榨汁，还是作为配料，胡萝卜都是餐桌上的降糖佳品。 　　黑木耳，因其独特的口感与营养，备受青睐。它蕴含木耳多糖、维生素、蛋白质及多种矿物质，其中木耳多糖具有显著的降糖效果，动物实验更是证实了其对糖尿病小鼠的血糖调节作用。黑木耳可灵活应用于炒菜、炖汤或作为配料，增添菜肴风味。 　　
天然降糖食材大揭秘