秋季健脾，这三种水果不错

众所周知，每年秋冬都是进补的好时候。此时，调理好脾胃，能让身体更加健康。一般来说，调理脾胃多通过中药进行调理。除了药物调理，食疗也有一定的调理作用。秋季健脾开胃，不仅可以通过药膳，还可通过食疗，水果也是不错的选择。今天我们聊一下秋季吃什么水果健脾开胃。 苹果 有一句谚语“一天一苹果，医生远离我”广为人知，可见苹果受欢迎程度。苹果口感爽脆，酸酸甜甜，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多
秋季健脾，这三种水果不错

秋冬都这么干燥了，为什么还要祛湿

中医养生一直有一个说法“要养生，先祛湿”，俗话说“十人九湿”，当代人们大多都有湿气，如果不能及时祛湿，湿气在体内堆积越来越严重，对人体的危害就越大，人也就更容易沾染上各种疾病。秋冬天气转凉变冷，湿气更易积聚。会让人觉得困倦、四肢乏力、食欲不振、手足发冷、皮肤暗黄起疹、脸上有痘痘容易生粉刺、脸上泛油光等问题。这时体内湿气不除去，很容易让人变成寒湿体质。 秋冬如何祛湿： 一、饮食调理 湿气重的人，一般
秋冬都这么干燥了，为什么还要祛湿

不想胃癌上身，4个习惯要远离

从身边的观察就不难发现，如今癌症的发生率不断升高，在北京召开的12届国际胃癌大会报告，我国每年的胃癌新发病例约68万例，约占全球一半，且多数患者是进展期胃癌。在众多因素中，不健康的生活、饮食习惯是诱发胃癌的重要因素。在我国，40岁以上且符合以下条件之一的人，是胃癌的高危人群。幽门螺杆菌感染者；胃癌高发地区的人群；曾患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、肥厚性胃炎、胃息肉、手术后残胃、恶性贫血等胃癌前疾病的人
不想胃癌上身，4个习惯要远离

午睡超过60分钟，心血管疾病风险增加34%

午睡，可以说是学生党以及打工人们的“保命大法”，没有午睡，一个下午都无精打采。好的午睡能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳，补充睡眠，但午睡过久也不是什么好事。 一、午睡超过60分钟，心血管疾病风险增加34% 2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项来自广州医科大学研究团队的研究，将来自20多个研究共313651名参与者纳入分析，评估午睡与全因死亡风险、心血管疾病风险之
午睡超过60分钟，心血管疾病风险增加34%

四味中药，可补益肝肾

说起中医，总让人有说不清道不明的情愫。望闻问切、经络关节、辨证论治等等名词，让不少人慢慢开始了解了中医。在中医，人的五脏六腑都很重要，肝肾也是如此。肝藏血肾藏精，肝肾不足需补益肝肾。其实，有四味药材可补益肝肾。 山茱萸 山茱萸，此药材为山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉，多分布于山西、江苏、浙江、安徽、江西、山东等地。山茱萸性味酸、涩、微温，归肝、肾经，可补益肝肾、涩精固脱，用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、
四味中药，可补益肝肾

调理宫寒从这四点入手

很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉，甚至不育，所以千万别把宫寒不当回事！宫寒有哪些表现？又该如何调理呢？ “子宫寒”即子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等。临床上造成“子宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，比如天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形
调理宫寒从这四点入手

动不动就容易累 或是“气血两虚”

在日常生活中，不少人常常有这样的困扰：稍微活动一下就容易感到疲惫不堪，仿佛身体被抽干了能量。其实，这很可能是“气血两虚”在作祟。气血是人体生命活动的物质基础，当气血不足时，身体各脏腑功能就会失调，导致容易疲劳、面色苍白、头晕目眩等症状。 别担心，这里有3个实用的调理方法。首先是饮食调理，多吃一些具有补气血作用的食物，比如红枣，它富含铁元素，能促进血红蛋白的合成；桂圆可补益心脾、养血安神；还有山药，
动不动就容易累 或是“气血两虚”

睡太多可能比睡不够更危险 到底睡多久才合适

现在，睡眠不足是很多人的通病，于是，有人认为：那我把睡眠补回来不就行了吗？工作日睡不够，周末睡它个两天就行了！首先，要明白：睡得久≠睡得好。已经有大量的证据表明，长期睡眠时间不足会损害大脑认知功能，使人患老年痴呆症。然而，美国最近的一项研究却称：睡得太多也会导致老年痴呆症，还比睡不够更危险。研究人员在经过对5000多名受试者7年的睡眠情况进行调查之后发现：每天睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下
睡太多可能比睡不够更危险 到底睡多久才合适

医治肝病选择中医的好处有哪些

在肝病的治疗领域，中医正发挥着独特且不可忽视的作用，为众多患者带来了新的希望，其好处主要体现在以下几个方面。 中医注重整体观念。中医认为人体是一个有机的整体，肝病的发生与人体脏腑功能失调、气血运行不畅等密切相关。治疗时并非单纯针对肝脏病变，而是从整体出发，调节人体的阴阳平衡、气血调和，改善身体内环境，增强机体自身的抗病能力，从根本上促进肝病的康复。 中医治疗肝病强调辨证论治。医生会根据患者的具体症
医治肝病选择中医的好处有哪些

胃不好的人吃火锅必须牢记5大准则

秋冬季节，人们最喜欢吃的大概就是火锅了。冷天吃上热乎乎的麻辣火锅，会令人有一种很过瘾的感觉。然而，火锅虽好，但如果吃法不当，就很容易出现口腔受损、腹泻、痛风、肠胃炎，甚至胃出血等疾病，尤其是胃不好的人，吃火锅更要特别注意。 1、吃火锅前喝点酸奶。 吃火锅不注意，很容易引发肠胃疾病，而吃火锅前喝点酸奶能有效保护胃肠黏膜。这主要是因为酸奶含有有利于胃肠道保护的乳酸菌，它可以预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等
胃不好的人吃火锅必须牢记5大准则