不想胃癌上身，4个习惯要远离

从身边的观察就不难发现，如今癌症的发生率不断升高，在北京召开的12届国际胃癌大会报告，我国每年的胃癌新发病例约68万例，约占全球一半，且多数患者是进展期胃癌。在众多因素中，不健康的生活、饮食习惯是诱发胃癌的重要因素。在我国，40岁以上且符合以下条件之一的人，是胃癌的高危人群。幽门螺杆菌感染者；胃癌高发地区的人群；曾患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、肥厚性胃炎、胃息肉、手术后残胃、恶性贫血等胃癌前疾病的人群；父母或亲兄弟姐妹中有胃肠道癌症的人群等。

二、胃癌高发，离不开四个字“助攻”

--坐

现在，很多坚持运动的都是老年人，年轻人要么坐在办公桌前一动不动，要么回家瘫在沙发上玩手机。研究发现，久坐不动、缺乏运动会增加胃癌风险。

--吃

原国家卫生计生委的统计显示，我国80%家庭的油摄入量是超标的。在我国居民膳食指南中，推荐食用油的摄入量是每天每人25～30克，但目前的平均水平大约是每天每人42克。饮食过于油腻会给肠胃带来极大负担，高脂肪饮食就像是胃癌的“催化剂”，加速胃癌的发生。

--缺

《中国居民膳食指南》建议，我国成年人需每天摄入一斤蔬菜、半斤水果，但很多人根本没吃够。中国营养学会公布的数据表明，我国城乡居民平均每人每日的蔬菜摄入量只有269.4克，水果摄入量只有40.7克，且很少摄入粗杂粮。不少研究已证实，蔬菜、水果和粗杂粮都富含膳食纤维，能够降低消化道肿瘤的风险。

--吸

世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中提到，烟草含有多种化学品，其中已知最少有70种会致癌，吸烟者患多种癌症的风险比不吸烟者高，其中就包括胃癌。

三、注意早期症状，早发现早治疗

重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心的副主任医师张寿儒和张光倩提出，如果出现以下5个症状，就要留意是胃癌的早期症状。

·疼痛改变

很多人有胃病，会有自己的疼痛规律，比如胃溃疡患者，一般在饭后1小时左右出现痛感。如果这种疼痛发生改变，就要警惕癌变的可能。此外，上腹胀痛且呈进行性加重，服用常规的抑酸护胃药物无法缓解时，也可能是癌变的信号。

·上腹发现肿块

在上腹部能够摸到包块，质地坚硬，挤压会有疼痛感时，也要引起注意。包块增大后会累及胸部、背部甚至是胸骨后，使不适感不断加剧。

·烧心泛酸

烧心一般出现在胸骨下部，心窝位置有烧灼感。这是因为胃酸进入食管后，对食管黏膜造成腐蚀，严重时会导致食管溃疡、反流性食管炎等，甚至发生癌变。

·体重骤降

胃病患者的消化功能较弱，容易出现食欲减退、乏力和腹泻等症状，这都是正常现象。但如果体重在短期内莫名快速下降，出现明显消瘦，吃药也无法缓解时，有可能是癌变的信号。

·大便发黑

有些药物、食物或便秘会改变大便的颜色，这是有迹可循的。如果出现无法解释的黑便，需警惕胃部肿瘤导致的出血。