五类人不宜喝凉茶

凉茶作为一种传统饮品，常被认为具有清热解毒的功效，深受许多人喜爱。然而，凉茶并非适合所有人群，某些特定体质或健康状况的人饮用后可能会适得其反，甚至对健康造成不利影响。以下是五类不宜喝凉茶的人群，需特别注意。 体虚和慢性肠胃炎患者  凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太
五类人不宜喝凉茶

如何瘦大腿

大腿是许多人在减肥过程中特别关注的部位，想要塑造纤细紧致的大腿线条，不仅需要针对性的运动，还需要结合饮食和生活习惯的调整。以下是一些科学有效的方法，帮助你实现瘦大腿的目标。 1.骑单车 动感单车是现在比较流行的一种健身方式，我们在运动的过程中可以随着音乐的节奏不断的调整自己的运动节律，这样也能够起到很好的瘦腿效果。有些朋友比较喜欢在户外运动，这个时候我们也可以选择直接到室外去踩单车，这样既能够呼吸
如何瘦大腿

打鼾，与多种慢性病有关

打鼾并不是睡得香，而是一种病症，且与诸多慢性病相关，不可掉以轻心。近期发表的中国慢性病前瞻性研究最新数据显示，经常打鼾显著增加亚洲人冠心病风险，且与体重质量指数无关，干预打鼾或可降低患病几率。 常打鼾冠心病风险高，研究纳入49万余名成年人。研究表明，经常打鼾不仅会显著增加冠心病、心梗以及稳定型心绞痛的发病风险，而且这种因果关联独立于体重质量指数。研究显示，打鼾和习惯性打鼾均与冠心病和心梗密切相关，
打鼾，与多种慢性病有关

鱼油能降血脂、预防血栓吗

鱼油富含Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，这两种脂肪酸是人体必需的，但无法自行合成，需通过食物补充，鱼油便成了便捷之选。Omega-3脂肪酸在降血脂方面功效显著，它能降低甘油三酯，提升好胆固醇（HDL）水平，并减少坏胆固醇（LDL）浓度。临床研究也证实了鱼油的降脂效果，如2019年《临床营养学杂志》的研究显示，长期补充鱼油能显著降低老年人的甘油三酯水平，降低心血管疾病风险。对老年人而言，由
鱼油能降血脂、预防血栓吗

走路可降低死亡风险，最佳步数多少？

近日，权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表了一篇重要论文，该论文对1999年至2018年间来自亚洲、澳洲、欧洲和北美洲的15项前瞻性队列研究进行了Meta分析，涉及47,471名成人和3,013例死亡案例。 研究结果显示，每日步数最多的四分位数成年人相比步数最少的四分位数，其全因死亡率降低了40%至53%。步数与全因死亡风险呈负相关，且这一关系在性别上无显著差异，但会随年龄变化。 对于60岁及以上
走路可降低死亡风险，最佳步数多少？

腹膜炎病人如何做好护理

腹膜炎是一种严重的腹腔内感染性疾病，常伴有剧烈腹痛、发热等症状，需要及时治疗和精心护理。良好的护理不仅能帮助患者缓解痛苦，还能促进康复，预防并发症的发生。以下是腹膜炎病人在护理过程中需要注意的关键点。 1.体位：麻醉清醒后取半卧位，不仅有利于渗液的积聚、充分引流和局限炎症，而且有利于减少腹腔内脏对横隔得压迫和改善通气等。鼓励病人经济活动双腿，对防止下肢深静脉血栓和压疮具有有益作用。 2.继续禁食、
腹膜炎病人如何做好护理

清洗宝宝衣物的误区

宝宝的皮肤娇嫩敏感，衣物的清洁方式直接关系到他们的健康。然而，许多家长在清洗宝宝衣物时，常常陷入一些误区，导致衣物残留化学物质或细菌，可能引发皮肤过敏或其他健康问题。以下是清洗宝宝衣物时常见的误区，以及正确的清洁方法。 误区(一)：开水烫衣即使能够杀菌 有些家长实际上十分用心，将宝宝的尿布、内衣等贴身衣物洗干净之后再用开水烫，以期达到杀菌的而效果。但是实际上，家长应该区分杀菌和抑菌的概念，开水烫衣
清洗宝宝衣物的误区

节食也会得脂肪肝

脂肪肝通常被认为与肥胖、高脂饮食和缺乏运动有关，但很多人不知道的是，过度节食也可能导致脂肪肝的发生。这种看似矛盾的现象背后，隐藏着身体代谢的复杂机制。了解节食与脂肪肝的关系，可以帮助我们更好地预防和管理这一疾病。 节食也会得脂肪肝的原因 1.坚持节食却缺乏运动。这类人每日所摄取的热量与其体力消耗相比仍有节余，或收支基本平衡，不可能动用脂肪贮备，结果体重和腹部脂肪无明显变化却引发了脂肪肝。
节食也会得脂肪肝

心绞痛的穴位按摩方法

心绞痛是一种常见的心血管疾病，常表现为胸痛、胸闷等症状，给患者的生活带来诸多不便。除了药物治疗和生活方式调整外，穴位按摩作为一种辅助疗法，可以帮助缓解心绞痛的症状，改善心脏供血。以下是几个常用于缓解心绞痛的穴位及其按摩方法。 1.心绞痛患者可以对人们中冲穴进行按摩。中冲穴位于中指端末处，人们通过用大拇指去按压这个穴位，可以明显的感觉到人们的胸部疼痛症状会有所减轻。在心绞痛的发病期间，患者会感觉到胸
心绞痛的穴位按摩方法

这3个坏习惯比肥胖更危险

在追求健康的道路上，许多人将注意力集中在体重管理上，认为肥胖是健康的最大威胁。然而，有一些坏习惯虽然看似不起眼，却可能比肥胖对健康的危害更大。以下是三个容易被忽视却极其危险的坏习惯，值得我们高度重视。 一、长期高度的工作和生活压力状态 人们如果长期处于紧张、焦虑或高压状态会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩，进而升高血压。研究发现，精神应激状态下，瘦人体内激素（如肾上腺素、皮质醇）水平失衡更
这3个坏习惯比肥胖更危险