母乳是婴儿天然的最佳食物

母乳是婴儿天然的最佳食物，是唯一一种在特定时间段（一般从出生开始至生后 6 个月）能完全满足婴儿全部生长发育所需营养物质的食物。为此，世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会等均推荐出生婴儿给予纯母乳喂养至6个月，并持续母乳喂养至2岁或以上，有利于母儿双方健康。而现实情况却是：在诸多因素的作用下，中收入及低收入国家，仅有37%的6 个月内婴儿纯母乳喂养；而除了少数例外，高收入国家的母乳喂养时间
母乳是婴儿天然的最佳食物

肝不好的人，平时没事多吃4物

1.蜂蜜，蜂蜜对肝脏能起到很好的保护作用，而且还能使肝细胞再生，对脂肪也能形成一定的抑制作用，可以养肝排毒。女性常吃蜂蜜能够美容养颜，使自己的皮肤更加的水嫩光滑。2.薄荷，薄荷的味道十分的清新好闻，薄荷叶有清心明目、解毒败火、疏风散热等多种保健功效。它能帮你降除肝火，顺肝气，起到清肝养肝的作用。 3.蒲公英，蒲公英是一种野草，但它也被封为“药草皇后”，它有着利尿解毒的功能，如果经常用蒲公英来泡水喝
肝不好的人，平时没事多吃4物

方便面到底有营养吗

面饼通过快速油炸制成，完成脱油脱水后含水量不到2%，微生物无法在其中生存，不需要防腐，所以基本不会加入防腐剂。 至于营养，面饼的油脂含量为10%~18%，为同等重量汉堡的一半。 蛋白质不超过10%，其余的都是淀粉和少量的维生素B族、矿物质。它们低水分和高盐环境，同样不利于微生物生存，因此一般也无需添加防腐剂。至于一些特殊的配料包，比如腌制菜包，则会在安全标准内，添加可食用防腐剂：如山梨酸钾、苯甲酸
方便面到底有营养吗

成年后感染乙肝，比较容易自愈

        乙肝病毒感染进程是和自身免疫状态有着比较密切关系，比如，成年后感染乙肝多数属于急性乙肝后可以痊愈。因此，若成年后感染是可以通过药物治疗避免急性乙肝进展成为慢性乙肝的。成年后感染乙肝，比较容易自愈，这是为什么？       区分急性乙肝与慢性乙肝，主要是通过转氨酶和乙肝表面抗原持续时间。乙肝表面抗原阳性持续超过半年以上者，伴有转氨酶异常，才属于慢性乙肝。而急性乙肝主要表现是转氨酶偏高
成年后感染乙肝，比较容易自愈

重视腰椎日常保养”六不要”

腰椎是人体承重和活动的核心部位，一旦受损容易引发腰肌劳损、椎间盘突出等问题。想要保护腰椎健康，必须改掉以下6个伤腰习惯，并学会科学替代方法！ 一、避免长期弯腰负重 危害：弯腰时腰椎压力骤增2-3倍，尤其弯腰搬重物可能导致椎间盘瞬间突出。 正确做法： 搬物时采用\"军事化动作\"：紧贴物品→蹲下→保持背部挺直→用腿部力量站起； 重物尽量分次搬运，单次不超过体重的1/5。 二、拒绝久坐不动 危害：久坐时腰
重视腰椎日常保养”六不要”

好肠道保养攻略

人体肠道内栖息着约10万亿个细菌，包含500-1000种不同菌种，构成复杂的微生态系统。这些菌群分为三大类： 有益菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）——促进消化吸收，增强免疫力； 有害菌（如金黄色葡萄球菌）——过量会引发疾病； 中性菌（如大肠杆菌）——正常情况下有益，失衡时可能致病。 三类菌群相互制约，维持动态平衡。一旦这种平衡被打破（如抗生素滥用、饮食不当），就可能引发腹泻、过敏等多种健康问题。保持菌群
好肠道保养攻略

颈椎养护小知识

在日常生活中，我们常常忽视了一些看似微不足道却至关重要的健康细节。挺腰端坐、防寒保暖、量身配枕，这些看似简单的行为，实则蕴含着维护身体健康的深刻智慧。它们不仅关乎我们的体态优雅，更与脊柱、颈椎等关键部位的健康息息相关。今天，就让我们一起深入探讨这些健康小贴士，了解它们背后的科学原理，共同守护我们的身心健康。 挺腰端坐 挺腰端坐，不仅仅是一种优雅的体态，更是对脊柱健康的最佳呵护。在这种状态下，脊柱呈
颈椎养护小知识

伤胃的三个习惯，你是不是都有

      “喂你好吗”本来是一句普通问候，后面某品牌做成了广告，胃，你好吗？是啊，我们的胃，你还好吗？经常看到很多人因为胃不好，美食当前不得不放弃；又或者是因为胃不好，忍受着疼痛的折磨。 　　中国每年约有17万死于胃癌，接近全部恶性肿瘤的1/4.胃是我们人体很重要的一个消化器官，可是这个器官经常出现问题，不小心就胃痛了，胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。在我们不良的习惯下，胃已经变得很脆弱了。一起来看看，
伤胃的三个习惯，你是不是都有

孕妇心理压力越大，早产发生率越高

孕妇的心理压力与其早产发生率之间存在着密切的关联，尤其是紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，已被证实与自然早产的发生有着不可忽视的关系。这种心理因素的影响，在一定程度上解释了为何城市中早产率相对较高——城市生活的快节奏和高压力环境往往增加了孕妇的心理负担。因此，对于那些正处于紧张、焦虑或抑郁状态的孕妇而言，积极寻求自我调节的方法或接受专业的心理辅导变得尤为重要。通过这些手段，她们可以有效地改善不良心理状态
孕妇心理压力越大，早产发生率越高

褪黑素的作用与注意事项

褪黑素，它是能够使一种产生黑色素的细胞发亮，所以被取名为褪黑素。由于褪黑素是人和哺乳动物的松果体腺体分泌的，又被称为松果体素，是一种神经内分泌激素。它对机体的生殖系统、内分泌系统、免疫系统、中枢神经系统和许多代谢过程都有调节作用。褪黑素的主要代谢途径是经肝脏代谢，主要代谢产物是6-羟基褪黑素。约70%的代谢产物经尿液排出，约20%由粪便排出。口服褪黑素40分钟后代谢密度水平可降低一半，7小时～8小
褪黑素的作用与注意事项