养生粥是很多注重养生人们的选择

       在注重养生的群体中，养生粥是冬季饮食的热门之选。冬季养生，饮食调理尤为关键，而粥品因其温和滋养的特点，深受养生爱好者的青睐。小火慢炖的粥，不仅口感醇厚，其养生功效更是不容小觑。那么，哪些粥品特别适合冬季养生呢？        首推腊八粥，作为冬季养生粥中的佼佼者，腊八粥源自腊八节的传统习俗，汇聚多种食材，因此也被誉为“七宝五味粥”。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的腊八粥，不仅能为孕妇补充铁
养生粥是很多注重养生人们的选择

焦虑症的10个症状

焦虑症是一种常见的心理疾病，它以焦虑情绪为主要表现，严重影响患者的日常生活和工作。焦虑症的症状复杂多样，以下为您列举焦虑症的10个典型症状，帮助您更好地了解这一疾病。 ​① 过度担心 心里总是在担心还未发生的事情，这种情况甚至会持续半年，并且恶劣情绪让你十分痛苦，生活和工作都受到了严重的影响。 ​② 睡眠障碍 晚上躺在床上总是难以入睡或睡不安稳，一躺在床上就开始胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至在早
焦虑症的10个症状

怎样利用食疗调理月经不调

         俗话说\"十女九寒\"，临床数据显示约70%女性存在寒性体质倾向。这种体质若长期失养，可能引发经量异常、经期腹痛、面色暗沉、疲劳乏力、皮肤痤疮等问题，严重时甚至影响生殖系统功能。针对寒性体质调理，专家建议从\"精准食疗+生活方式干预\"双管齐下。 一、压力型月经紊乱调理方案 适用人群：长期处于高压状态，伴有经前焦虑、经期延迟 ▶ 食疗重点： 镁元素补给：香蕉（含维生素B6+镁）、黑巧克力
怎样利用食疗调理月经不调

芡实豆腐 肾亏的食疗方

肾亏应该怎么办，以下方法教你把肾亏补上来。 食疗法 一、四神煲豆腐锅补肾法 材料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。 做法 1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。 2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。 3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。 4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟。 5、豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。 6、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子。
芡实豆腐 肾亏的食疗方

上班族眼干眼涩 多喝这种汤

很多上班族每天都是围着电脑转，工作在电脑前，吃饭在电脑前，电脑成为了自己最要好的朋友。久而久之，眼干眼涩、眼疲劳就会出现，甚至还会视力下降。那上班族该如何护眼?下面我就来给大家推荐南瓜汤。   奶油南瓜汤 食材：南瓜500克，纯牛奶200克，淡奶油60克 做法： 1、将南瓜去皮去瓤后洗净切片，放入蒸锅中隔水蒸一刻钟左右; 2、将蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥，然后将南瓜泥放到锅里，加
上班族眼干眼涩 多喝这种汤

两款日常养生汤品 还原你的好气血

气血不足，人的精神不好，气色也很不佳。气血是人体健康的根本，推荐两款益气补血的汤品，让你回复好气色!《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气，出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。日常生活中，我们应该经常准备补气养血的食物。   今天给大家推荐两款养血补气的汤品。 参归银鲳汤 食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片 做法： 1、把
两款日常养生汤品 还原你的好气血

7个坏习惯影响孩子生长

孩子的成长过程中，习惯的培养至关重要。然而，有些坏习惯却可能在不知不觉中影响孩子的生长发育。以下是7个常见的坏习惯，家长们一定要引起注意。 1、不喝牛奶 牛奶是骨骼发展的好帮手，里面含有的蛋白质和钙至关重要。 ​​2、不爱吃鸡蛋 鸡蛋不仅含蛋白丰富而且脂肪少，对提升孩子免疫有帮助。3、晚睡 成长激素在夜晚特别活跃，失眠会错失这一关键时机。 ​​4、睡眠不佳 良好的睡眠是成长激素高效分泌的舞台。 ​
7个坏习惯影响孩子生长

睡觉时出现4种异样，警惕脑梗来袭

脑梗一旦来临，轻则致残，重则致命，一旦发现睡觉时出现下面几种异样，一定要警惕脑梗来袭。 1、异常头痛 一般睡觉时并不会头痛，但如果好端端头痛，甚至影响了睡眠，要当心脑梗来临。睡觉时，血液循环变慢，血液会变得粘稠，更容易出现血栓，导致血管被堵，从而引起头痛症状。 2、一侧肢体发麻 睡觉时明明没有压住手、脚等部位，却出现了单侧肢体麻木的症状，可能是血管被堵的信号，建议最好尽快就诊排查。 3、睡觉时流口
睡觉时出现4种异样，警惕脑梗来袭

女性脸上长雀斑怎么办

每一位女性朋友都很爱美，都不希望自己脸上长斑。然而，雀斑不是自己不想长，就不会长的。脸上的斑点，让不少女性朋友有自卑感。脸上长雀斑怎么办?别急，悄悄告诉你，可以尝试以下食疗方法，来缓解雀斑症状，恢复健康容颜。…… 食疗方法之一：柠檬冰糖汁 柠檬是爱美女性十分亲睐的水果之一，将它榨汁与冰糖饮用不仅聊可以美白皮肤，消除面部色斑，同时还可以防止皮肤血管老化，对女性的健康和美丽有极大的帮助。 食疗方法之二
女性脸上长雀斑怎么办

四类食物排毒清宿便 帮你减掉大肚腩

一、橄榄油 富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。   二、蜜枣 蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。功效：枣能提高免疫力及新
四类食物排毒清宿便 帮你减掉大肚腩