合理平衡饮食能有效预防肥胖和糖尿病

通过两种营养素的有效搭配，能大幅提高脂肪细胞的代谢率，从而有助于预防肥胖和糖尿病发生。昨研究人员发现，硫辛酸与乙酰肉碱按照约1∶1的比例使用，能大幅促进脂肪酸的氧化进程。该成果近日发表在欧洲糖尿病研究学会会刊《糖尿病学》上。 据了解，肥胖病患者体内存在着胰岛素抵抗、糖脂代谢紊乱，过多的脂肪沉积在血管、肝脏、骨骼肌等组织中，易导致脂肪肝、血管硬化和糖尿病等的发生。因此，增加脂肪细胞的代谢速率，可预防
合理平衡饮食能有效预防肥胖和糖尿病

喝酒喝出肠胃炎 警惕五大症状

盛夏时节，路边烧烤摊多了起来，但路边烧烤卫生条件差，食物容易腐败变质，烧烤时可能出现食物没完全烤熟的情况，再加上凉啤酒刺激肠胃，造成急性肠胃炎的患者特别多。不仅吃街边烧烤摊容易吃坏肚子，在家里吃坏的也不在少数。“夏季天热，很多人从冰箱里拿出食物直接就吃，或者放在冰箱里的食物没热透，这些都可能引起急性肠胃炎。” 急性胃肠炎五大症状 (1)有暴饮暴食或吃不洁腐败变质食物史。 (2)起病急，恶心、呕吐频
喝酒喝出肠胃炎 警惕五大症状

养生胖人过夏天要注意什么事情需顺应四时

中医向来倡导“顺时养生”，这一理念强调人们要顺应四季的气候变化，合理调节自身的生活规律，如此方能强健体魄、预防疾病。如今，盛夏已然来临，高温酷热成为生活的主色调，对于肥胖人群而言，在这个特殊时节更需留意生活细节，遵循养生之道。 中国中医科学院主任张晋指出，肥胖人群在盛夏养生，关键在于依据自身体质来调节生活方式。部分肥胖人群存在阳虚的状况，这类人群在夏季可不能一味贪凉。冷饮虽能带来一时的畅快，但过量
养生胖人过夏天要注意什么事情需顺应四时

营养不足会影响渐冻症治疗效果吗

当被确诊为渐冻症的那一刻，患者和家属仿佛置身于黑暗的深渊，满心焦虑地寻找着那一丝希望的曙光。在求生的本能驱使下，许多人的目光紧紧聚焦在“吃药”这件事上，仿佛只要找到最有效的药物，就能遏制住病魔的肆虐。然而，他们却常常忽略了一个至关重要的问题——“吃饭”，也就是患者的营养状况。 在现实生活中，不少渐冻症患者都面临着食欲减退的困扰。这背后的原因错综复杂，一方面，疾病本身可能会影响患者的消化系统功能，导
营养不足会影响渐冻症治疗效果吗

僵硬、头晕、手麻…… 如何拯救我的颈椎

在快节奏的现代生活中，颈椎问题如同一个“隐形杀手”，悄然缠上了许多人。僵硬、头晕、手麻……这些恼人的症状，不仅影响生活质量，更在无声地警示我们：颈椎健康亮起了红灯。那么，究竟该如何拯救我们的颈椎呢？ 长时间保持同一姿势，是颈椎问题的“罪魁祸首”。无论是久坐办公室对着电脑，还是低头刷手机，颈椎都承受着巨大的压力。长此以往，颈椎的生理曲度发生改变，肌肉紧张僵硬，椎间盘也会受到挤压。因此，拯救颈椎的第一
僵硬、头晕、手麻…… 如何拯救我的颈椎

头发一天不洗就出油 可能是你洗头的方式不正确

为什么你的头发比别人更“油” 头皮分为三层，由外向内分别为表皮层、真皮层、皮下组织。头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的 毛囊和皮脂腺。 1.和人体代谢相关 和人体代谢相关头皮的健康状况与人体的基础代谢密切相关。一些肥胖和营养过剩人群，有高血糖、高血脂等问题，此时还需要调整血糖、血脂。 2.遗传油性肤质 遗传油性肤质油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力
头发一天不洗就出油 可能是你洗头的方式不正确

运动也有最佳时间 研究证实这个时间运动控血糖效果最好

在追求健康生活的道路上，运动早已成为大家公认的“良方”。它不仅能塑造完美身材，增强身体素质，还能有效预防和控制多种慢性疾病，其中就包括令人头疼的糖尿病。然而，很多人可能不知道，运动并非随时随地都能发挥最佳效果，它也有属于自己的“最佳时间”。近期，研究证实了一个特定时间运动，对控血糖有着超乎想象的作用。 糖尿病作为一种全球范围内广泛流行的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便和困扰。血糖控制不佳，不仅
运动也有最佳时间 研究证实这个时间运动控血糖效果最好

朝左侧睡 会压迫心脏吗 你的睡觉姿势对么

先问大家一个问题，你平时晚上的睡觉姿势是怎样的？我们的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，健康的睡觉姿势还是很重要的。不少小伙伴可能听过这样的说法： 心脏长在左边，左侧我睡会他到心脏，朝右侧睡才是最好的睡姿。事实真的是这样吗？答案是多虑啦！心脏有自己的保护机制。健康的人群无需杞人忧天。 仰睡、趴睡和侧睡哪个更好呢，仰睡， 仰卧位减少面部压迫，对于脊椎是有好处的。在适当的支撑下，仰卧位可以缓解腰椎疼痛
朝左侧睡 会压迫心脏吗 你的睡觉姿势对么

早上运动VS晚上运动，最有效的时间其实是这个时间

运动是健康生活的重要基石，但关于“何时运动更健康”的争论从未停止。有人推崇晨练的清爽活力，也有人偏爱夜间运动的解压效果。那到底几点是“最佳运动时间”？科学研究表明，不同时间段的运动对身体的影响存在显著差异，且需结合个体需求与健康状况综合考量。 一、早晨运动的优势 研究结果显示，每天早上7-9点运动，减肥效果最佳，与中午和晚上运动组相比，尽管早上运动组参与者积累的运动更少，但早上运动参与者的BMI和
早上运动VS晚上运动，最有效的时间其实是这个时间

一喝水就想上厕所和半天不去一次的人，哪个更健康

日常生活中，有些人一喝水就往厕所跑，而有些人却半天才去一趟。排尿频率的个体差异常常让人既好奇又担忧：频繁如厕是否意味着新陈代谢特别好，长时间不排尿又是否属于正常生理现象？ 一、膀胱的“容量密码” 不是越大越好 正常成年人膀胱容量约为300-500毫升，但实际储尿能力受多重因素影响。膀胱顺应性就像橡皮筋的弹性。高顺应性膀胱可轻松扩张至500毫升仍无不适，而低顺应性膀胱可能存200毫升就产生强烈尿意。
一喝水就想上厕所和半天不去一次的人，哪个更健康