夏天吃这些食物蔬菜不仅美白还养生

换季正当时，这个时候我们应该吃哪些蔬菜既能补充营养，又吃的爽口、健康呢？下面我们来一一介绍这些蔬菜和它们的作用。 多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保
夏天吃这些食物蔬菜不仅美白还养生

公认4种最健康的运动，每天坚持半小时，还有助于长寿哦

很多人平时根本没有时间去锻炼，长此以往，就导致人们的身体素质越来越差，大部分人就处于亚健康的状态。很多人也会意识到自己身体状况不好，也会选择锻炼、运动的方式，但是坚持却是一件难事，不仅仅是为了锻炼而锻炼，更要有兴趣才更能坚持。 可供我们选择的运动方式有很多，但是如何选到自己合适的，适合自己的，就需要仔细的挑选一下了，而且一定要选择见效最快，且对身体没有负面伤害的锻炼。 有益健脑的运动：跳绳 第一个
公认4种最健康的运动，每天坚持半小时，还有助于长寿哦

脑中奇特线路让大脑部分休息部分清醒

谈到睡眠，人们一般认为大脑要么醒着，要么睡着。据美国麻省理工学院消息，该校神经科学家发现脑中有一个奇特线路，能让一小部分脑区进入睡眠或变迟钝，而其余部分仍保持清醒。 这一线路始于丘脑网状核TRN，TRN将信息传递给丘脑再到脑皮层，诱发慢波包，慢波是神经元被短暂抑制时，脑活动产生的震荡，是深睡的标志。昏迷和一般麻醉状态下也会发生慢振荡，这种脑波与醒觉下降有关。TRN活动达到一定程度，这些波就会控制整
脑中奇特线路让大脑部分休息部分清醒

拔牙后千万不要做这3件事

虽然拔牙不是什么大事，但是拔牙后有3件事还是需要多加注意。 漱口 拔完牙，患者经常会一口血在嘴里，感觉确实很不舒服。很多人会选择漱一下口，想冲掉嘴里的血，顺便去掉口腔的异味。其实，不建议拔完牙漱口。拔完牙止血后，血栓会凝结在伤口，起到止血的作用。如果这个时候漱口的话，容易将血栓冲掉导致伤口继续出血。拔完牙，建议24小时后，观察没有继续出血才可以漱口。 过度清洁 有人拔掉智齿后出现很深的凹陷，总会藏
拔牙后千万不要做这3件事

拔牙可瘦脸吗 关于拔牙的三个谣言 你应该知道

说起拔牙，很多人都感觉自己口腔一阵酸痛，再想起拔牙的钳子，身体不禁一阵寒颤。无论如何，拔牙都不是一件令人愉快的事情。关于拔牙发现网上有不少谣言。今天我们一起看一下。 谣言一：拔牙能瘦脸 事实上，拔牙不能瘦脸。拔牙对成年人脸型的影响非常小，就算你拔的是智齿也是如此。在儿童时期拔智齿，可能会对脸型产生影响。 人脸部的轮廓主要由颌骨决定，它决定了脸型的基础结构。脸的上半部是由上颌骨、颧骨、颞骨、额骨和顶
拔牙可瘦脸吗 关于拔牙的三个谣言 你应该知道

手机玩久了易口臭 口腔不同异味 预示不同疾病

身边口臭的人似乎越来越多，有的人即使戴上了口罩，只要他一开口，也无法抵抗那巨大的“杀伤力”。引起口臭的原因有很多，如吃了榴莲、大蒜、姜葱、韭菜等异味食物，或者没有好好刷牙，患上了牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，亦或者是肠胃不好、脾胃虚弱，出现了便秘、反酸症状等。 但你知道吗？手机玩多了也可能会引起口臭。这主要是因为人们在玩手机时，常常会低着头，这种姿势会令唾液分泌减少，容易滋生口腔细菌。另外，长时间玩手
手机玩久了易口臭 口腔不同异味 预示不同疾病

5个习惯其实在悄悄“毁牙齿”，劝你尽早改

拿牙齿当工具 相信不少人在生活中有这个坏习惯，喝啤酒的时候直接拿牙齿当成开瓶器，直接用牙齿去咬。  咀嚼冰块 在夏天不少人会有咀嚼冰块的习惯，在坚硬的冰块上咀嚼会导致碎片破碎甚至是裂开。并且你这样咀嚼还会刺激牙齿内的软组织，会导致出现不规则的牙痛，对于牙齿的健康非常的不利。 吃甜食后立刻刷牙 在吃了甜食之后，我们的口腔环境是变为酸性的，口腔内的珐琅质会稍微变软。如果立刻去刷牙的话，很容易会导致珐琅
5个习惯其实在悄悄“毁牙齿”，劝你尽早改

腹泻血便总好不了 “肠”健康攻略来啦

在日常生活中，腹泻与血便如同两个不速之客，时不时地来搅扰我们的生活，尤其是当它们反复出现、久治不愈时，更是让人忧心忡忡。别担心，一份实用的“肠”健康攻略正为你而来。 腹泻血便反复发作，首先要警惕饮食这个“幕后黑手”。不洁食物是引发肠道问题的常见原因，那些路边摊上看似诱人，实则卫生状况堪忧的小吃，很可能携带大量细菌、病毒和寄生虫。一旦这些有害物质进入肠道，就会引发炎症，导致腹泻和血便。 此外，辛辣、
腹泻血便总好不了 “肠”健康攻略来啦

腺样体肥大要不要切 家长最关心的10个问题一次讲清

孩子长期鼻塞、睡觉打呼、张口呼吸等，都是腺样体肥大的表现。许多家长关心，要不要趁着暑假带孩子去做腺样体切除手术？切除会影响免疫力吗？术后如何护理？针对家长最关心的10个问题做出解答，让家长们不再纠结、迷茫。 腺样体是什么 有什么作用 腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，儿童期帮助抵御病原体。随着年龄增长逐渐萎缩。若腺样体过度肥大，可能堵塞呼吸道，影响健康。 2、什么情况下建议切除腺样体 当腺样体肥大导致
腺样体肥大要不要切 家长最关心的10个问题一次讲清

6个减肥冷知识健康瘦身两不误

国家卫生健康委等16个部委在2024年联合启动了为期三年的“体重管理年”行动，当“国家喊你减肥”成为热点命题，很多人对于如何减肥依然存在认知误区。以下是6条关于减肥的冷知识，帮助大家更好地进行“体重管理”。 冷知识1：减肥先减油 提到减肥，很多人首先想到戒糖，网络上充斥着“断糖30天瘦20斤”“无糖饮食逆转肥胖”等新闻。其实，我国居民糖平均摄入量仅为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值的1
6个减肥冷知识健康瘦身两不误