要想不生病，避开这些坏习惯

在追求健康生活的道路上，我们往往更关注如何养成良好的习惯，却容易忽视那些潜藏在日常生活中的坏习惯。这些坏习惯，就像无形的“健康杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的身体。要想不生病，就必须警惕并避开这些坏习惯，为身体筑起一道坚实的防线。

一、管不住嘴。吃得太多，身体发福了，体重上去了，什么三高、脂肪肝、糖尿病都出来了。所以控制欲望，少吃多动，减少高盐高糖饮食，多喝水，保持体重的健康值很重要。
二、久坐不动。不喜欢运动也会导致免疫力下降。有研究显示，每天适当的运动，或者每周保持一定的运动量，有利于免疫力的提升。运动强调的是有氧、规律、持久，根据不同人的体质量力而为。 三、睡眠时间不足。现在随着生活习惯的改变，以及越来越多夜间职业的出现，年轻人群体熬夜的趋势明显增加了。但是，熬夜和睡眠时间不足还是有些许差异的，对于身体免疫机能来说，还是睡眠时间不足的伤害更大。所以能不熬夜就不要熬夜，如果不可避免要晚睡，也要尽量保证足够的睡眠时间。

四、心情不好。糟糕的心情是不利于免疫机能的工作的，往往心情好的人，得病也少，而心情糟糕，甚至有易怒、抑郁、焦虑等心理疾病的人，患病概率也会提升。

避开坏习惯，是通往健康生活的必经之路。让我们从现在做起，从点滴细节入手，坚决摒弃那些损害健康的坏习惯。只有这样，我们才能拥有更加健壮的体魄，享受更加美好的生活。让我们共同努力，为健康护航，为幸福加油！