随着冬季的深入，全国各地进入流感高发期，医院儿科的发热门诊排起了长队。流感病毒变异频繁，每年流行的毒株都可能不同，儿童作为流感的高危人群，其免疫系统尚未发育完善，更容易受到侵袭。面对来势汹汹的流感，家长不必过度恐慌。通过构建以下四道科学防线，完全可以帮助孩子有效应对流感威胁。
识别“敌人”：流感与普通感冒的区别
流感的“战斗力”远非普通感冒可比。普通感冒症状较轻，孩子可能只是打喷嚏、流鼻涕，很少发烧，通常休息几天就能自愈。而流感则是一位“武装匪徒”，特点是突发高烧（体温常达39～40℃），伴有畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛和极度疲劳。与普通感冒不同，流感患儿往往精神萎靡，不想动也不想玩，而咳嗽、流涕等呼吸道症状在发病初期反而不太明显。
简单来说，如果孩子表现为“高烧+全身酸痛+没精神”，就很可能是流感，需要及时就医明确诊断。
最强“铠甲”：疫苗接种的科学之道
接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。疫苗能刺激身体产生抗体，形成强大的免疫保护。即使不幸感染，也能显著减轻症状，降低肺炎等严重并发症的风险。我国疾控中心建议6月龄以上儿童每年接种流感疫苗。为确保在流感高发季节前获得免疫保护，最佳接种时间是每年10月底前。需要注意的是，流感疫苗需要每年接种，因为流感病毒善变，疫苗成分每年都会更新。对于6月龄以下的婴儿，目前不适合直接接种流感疫苗。此时，家长及看护人员接种疫苗就尤为重要，可以为宝宝构建一道间接的“免疫屏障”
三重“固护”：构建全方位防护网
中医预防流感的核心是“扶正祛邪”，从体质调理、环境防护和日常养护三方面为孩子构建全方位防护网。在饮食方面，多吃健脾益气、润肺生津的食材，如山药、小米、百合、银耳等，避免过多生冷、油腻食物损伤脾胃功能。保证充足睡眠，适度锻炼，避免熬夜，助力脏腑功能修复。冬季穿衣应遵循“适度保暖”原则，不宜过厚过紧，防止出汗后受凉。保持室内空气流通至关重要，每天定时开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。勤洗手是阻断接触传播的关键。使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”彻底清洁双手。在流感高发季节，尽量减少带孩子前往人群密集、通风不良的场所。简单有效的穴位按摩也能帮助增强免疫力。足三里穴（健脾和胃）和大椎穴（散寒解表）是常用的保健穴位，家长可用拇指指腹轻柔按压，每次1-2分钟。
家庭“应急预案”：孩子得流感后的科学应对
即使做足了预防措施，孩子仍有可能感染流感。科学的家庭应急预案能帮助孩子更快康复，并防止病毒扩散。一旦孩子出现突发高热、精神差等流感症状，应立即就医，不要自行用药。奥司他韦等抗病毒药物为处方药，需医生诊断后开具，且在发病48小时内使用效果最佳。让孩子居家休息，避免带病上学，直至体温正常、其他流感样症状消失48小时后再返校。家庭护理方面，要保证孩子充分休息，多饮水，饮食应清淡易消化且富有营养。对于发热症状，3个月以上儿童体温高于38.5℃时，可服用退热药。
需要特别警惕的是，因儿童在流感期间应用阿司匹林等水杨酸类药物有发生严重脑病的风险，故不推荐用这类药物退热。
若孩子出现呼吸困难、精神极度萎靡、持续呕吐等危险信号，必须立即前往医院急诊，这可能是重症流感的征兆。
世界卫生组织统计显示，全球每年约20%～30%的儿童会感染流感。这个冬季，当孩子从学校带回课本的同时，也可能带回看不见的健康威胁。最好的治疗永远是预防。疫苗接种、良好卫生习惯、合理作息和科学营养，这四道防线环环相扣，为孩子们筑起坚实的健康屏障。
数据来源和参考文献：
《儿童流感》腾讯医典 2025-12-0
《儿童流感怎么办？四道“防线”护正气》 中国中医药网 2025-12
《冬天如何给宝宝拉满流感防护力？这4招必须安排上》广东省疾病预防控制中心 2025-11