其实糖尿病吃对了主食也能稳定血糖，甚至能降血糖。那具体应该怎么吃呢？

1、粗细粮搭配

推荐食用杂粮饭，如白米搭配绿豆、玉米、燕麦等，可以有效进行氨基酸互补，帮助糖友控糖。

2、少吃肉、吃对肉

我国居民传统饮食习惯还是以红肉为主，建议每周应减少红肉食用量，不超过三次，并尽量以鱼肉、鸡肉等白肉替代红肉。