秋冬如何祛湿：

一、饮食调理

湿气重的人，一般都是脾不好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。平时多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，少吃一些容易加重湿气、不利于排毒的食物。可以多吃一些有健脾补脾功效的食物，比如说山药。

二、草药茶方

祛除湿气一个非常简单的方法，就是喝一些祛湿的草药茶。比如说薏苡仁就有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药；赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效；芡实具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。