长时间睡眠不足的危害

睡眠不足引发皮肤问题
夜间是皮肤细胞修复与更新的黄金时段。长期睡眠不足将剥夺皮肤这一宝贵时机，导致肤色暗沉、黑眼圈等问题浮现。此外，睡眠不足还会刺激皮肤油脂过度分泌，诱发痤疮等肌肤问题。

睡眠不足危害身体健康
长期睡眠不足对身体健康的威胁不容忽视，它增加了糖尿病、肥胖、骨质疏松等疾病的风险。尤其对于老年人而言，睡眠不足的危害更为严峻。