鳜鱼的营养价值

二、最大化鳜鱼的营养效益

1. 智慧搭配

   烹饪时，将鳜鱼与瘦肉、豆腐等食材巧妙结合，能显著提升营养成分的吸收效率。

2. 科学烹饪法

   清蒸或炖汤等简单烹饪方式，避免过多调味，既能保留鳜鱼的鲜美，又能避免不必要的热量和脂肪摄入。