有助于平衡内分泌的美食

2.红枣糯米莲藕糕
红枣与糯米，在传统中医中被视为滋补圣品，能够迅速补充体力。莲藕，富含多种维生素和矿物质，不仅净化体内环境，还能调节内分泌，辅助降糖。将莲藕切片，填充糯米与红枣，蒸至软糯，既美味又养生。

3.核桃红枣糯米羹
核桃，富含不饱和脂肪酸、蛋白质及水分，对大脑健康大有裨益。红枣，则以其丰富的糖分、维生素、矿物质及氨基酸，不仅增强免疫力，还能滋养血液，调节内分泌。将核桃、红枣与糯米同煮成羹，早晚食用，是调节内分泌的理想选择。