外出就餐的健康小贴士

4. 饮品选择，助力健康

餐前、餐中、餐后的饮品同样不可忽视。专家建议，优先选择清水、茶、柠檬水等无糖饮品，它们不仅能够减少热量的摄入，还能促进消化，有助于保持身材。

综上所述，为了确保外出就餐时的健康，我们需要从食物的营养搭配、烹饪方式、餐量控制以及饮品选择等多个方面入手。只有这样，我们才能在享受美食的同时，守护好自己的健康。