脚部保健有很多益处

二、选鞋的智慧

穿对鞋，对脚部健康至关重要。高跟鞋或过紧的鞋子都可能对脚部造成伤害。我们应选择透气、舒适的鞋子，并定期更换不同款式，避免脚部因长期适应同一双鞋而发生形变。

三、步行姿态的讲究

正确的步行姿势，能有效减轻脚部负担，预防伤害。步行时，建议脚趾先着地，脚掌自然跟随，同时保持脚部肌肉放松，避免僵硬行走，这样不仅能缓解疲劳，还能减少不必要的伤害。