多样化色彩的食物

五、紫色食物
紫色食物含有丰富的花青素、类胡萝卜素和维生素C，如葡萄和紫甘蓝。

这类食物能保护心血管健康，促进血液循环。

六、黑色食物
黑色食物，如黑木耳和黑豆，含有花青素、铁质和钙质。

它们有助于预防贫血，增强免疫力，防止骨质疏松。

多彩的食物代表着多样的营养，我们应多吃色彩丰富的果蔬，以保持身体健康。不同颜色食物的保健功效各异，可根据个人需求和喜好选择适合自己的食物。为了全面营养和健康，让我们尽情享受这五彩斑斓的食物世界吧！