正确的胸部按摩方法

二、按摩步骤

1.热敷乳房。

将温热的毛巾（水温不宜过热）浸泡后拧干，轻轻敷于乳房上，持续3至5分钟。这一步骤能够活血化瘀，提升乳房组织的营养吸收。

2.按摩手法多样。

推荐采用向上推、旋转、揉捏等多种手法。具体操作时，双手交叉置于乳房下方，向上轻轻推挤，重点按摩乳头周边区域。随后，以旋转的方式按摩乳房外围，帮助肌肉放松。最后，通过揉捏手法深入按摩，有助于疏通乳房堵塞。

三、按摩注意事项

1.正确技巧是关键。

避免直接向乳头方向用力按摩，以免增加乳头压力；按摩力度需适中，以轻柔为主，避免过度刺激乳房。