按摩来缓解咽喉肿痛的方法

4. 深呼吸放松法

进行三到五次的深呼吸，放松身体，缓解咽喉肌肉的紧张和疲劳。

四、按摩缓解咽喉肿痛的注意事项

1. 若在按摩过程中出现任何不适，应立即停止按摩。

2. 当咽喉部炎症严重时，应及时就医。按摩只能作为辅助手段，缓解疼痛，不能替代专业治疗。

咽喉肿痛虽为日常病症，但通过手指轻弹、拉伸舌头、喉部按摩以及深呼吸等按摩技巧，我们可以有效缓解其带来的不适。然而，当咽喉部炎症严重时，仍需及时就医，以免延误病情。