膳食纤维的作用

2. 调节血糖

膳食纤维能够减缓食物在肠道内的消化速率，从而控制血糖上升速度，维持血糖稳定。

3.降低胆固醇

膳食纤维能阻止胆固醇在肠道的吸收，进而降低血脂，减少心血管疾病的风险。

4. 强化心脏保护

膳食纤维连同其他营养素，共同维持健康体重，有效降低心血管疾病及中风风险，为心脏健康筑起坚固防线。