中医膳食调理以养血润肤

二、中医美容养生法的养颜之道
1.补血养颜之道

当体内血液不足时，皮肤易显暗沉，斑点与无光泽便随之而来。此时，饮食调养成为关键。可多摄入猪肝、精瘦肉、绿豆、枸杞子、黑芝麻、桂圆等补血佳品，以及具有明目功效的乌鸡、鸽肉、乌鱼、菠菜等食材，以充盈气血，焕发肌肤光彩。

2. 养阴润燥之策

若人体阴虚，则表现为口渴而不欲饮，皮肤干枯发黄。这往往是气血不畅所致，影响皮肤状态。此时，应多食用芦根、玉竹、燕窝、银耳、海参、鸭蛋等滋阴润燥的食物，以调和体内阴阳，润泽肌肤。