跑步引起的脚部肿胀，我们应该如何应对呢

二、应对策略：
1.进行伸展活动

跑步结束后，适当进行脚部伸展活动，有助于促进血液循环，从而预防和减轻脚部肿胀。

2.冷敷处理

采用冰袋或冷敷贴进行冷敷，可有效缓解脚部肿胀症状。

3.补充水分

适量饮水，有助于身体代谢废物，减轻水肿情况。

4.调整饮食结构

合理饮食对于预防脚部肿胀至关重要。应减少盐分摄入，多食用富含维生素E和C的食物，同时避免饮用咖啡和酒类。