塑造迷人的腹肌线条

4. 注重饮食管理

饮食在腹肌塑造过程中同样至关重要。为了减脂，需要控制盐分摄入，合理安排饮食，避免高糖、高脂、高热量的食物，为腹肌的显露创造有利条件。

5. 融入有氧运动

有氧运动是燃烧脂肪、减少腹部赘肉的有效手段。尝试慢跑、有氧操、跳舞等多样化的有氧锻炼方式，让训练过程更加有趣。

6. 利用药球增强训练效果

药球训练可以进一步刺激腹肌，提升训练效果。选择合适的重量，确保训练安全，避免肌肉损伤。