女性有益经期保健的食物

4. 奶制品的补充

经期适量饮用牛奶、酸奶等奶制品，既能补充钙质，又能缓解经期症状。

5. 红枣的养生功效

红枣是经期养生的佳品，具有养血滋阴、补气安神的功效，非常适合经期女性食用。

6.鸡蛋的丰富营养

鸡蛋营养丰富，经期女性适当增加鸡蛋摄入，不仅能补充营养，还能调节情绪，增强抗压能力。

三、总结
经期女性应更加注重饮食健康，避免辛辣、油腻等不利于身体健康的食物。上述六种食物不仅能为身体提供所需营养，还能调理身体，减轻经期痛苦。此外，女性还应注意休息，适当运动，如散步、瑜伽等，都是不错的选择。